jueves, 13 de noviembre de 2008

planificaciones de las clases

planificaiones de clases

Clase 1
objetivo: familiarizacion con el implemento
calentamiento
una pareja tendrá que perseguir a las otras parejas en el instante que toque a otra pareja la parareja tocada tendrá que correr detrás de las otras para así poder tocar a alguien.
Movilidad articular

desarrollo de la clase
en un circulo amplio comenzar a pasar el balón primero arrastrando luego con un bote luego por sobre la cabeza luego golpeando el balón con una mano después con la otra
con esto ellos se darán cuenta de las posibilidades de movimiento
vuelta a la calma
elongación


clase 2
objetivo: fundamento técnico del golpe de manos bajas (GMA)

calentamiento
comenzaran pillando dos compañeros tomados de la mano, a cada compañero que toquen se les irán uniendo a ellos asta formar una gran columna
movilidad articular

desarrollo de la clase
-un balón por parejas lanzar el balón al aire no mas de 1 metro sobre la cabeza y resivir sobre la cabeza con ambas manos una vez cada una asta que el profesor cambie el ejercicio
-en parejas lanzarse el balón con ambas manos sobre la cabeza y recibir el balón sobre la cabeza
-en pareja uno lanza el balón al aire hacia delante dos metro el cual permita que el balón de un bote aproximado de 2 metros o mas el compañero tendrá que correr y tomar el balón sobre su cabeza después del bote, esto se realizara una vez cada uno hasta que se cambie el ejercicio.


Vuelta a la calma
elongación
clase 3
objetivo: fundamento GMA
inicio
calentamiento
trote 10 min
movilidad articular

desarrollo de la clase
-en pareja uno lanza el balón al aire hacia delante dos metro el cual permita que el balón de un bote aproximado de 2 metros o mas el compañero tendrá que correr y tomar el balón sobre su cabeza después del bote, esto se realizara una vez cada uno hasta que se cambie el ejercicio.
-Se sigue con el mismo ejercicio pero agregaremos la posición de las piernas realizar esto una ves cada una hasta que diga el profesor
-agregaremos al ejercicio algo mas, al memento de atrapar el balón sobre la cabeza y con las rodillas semi flectadas volverán a lanzar el balón hacia arriba produciendo una extensión completa del cuerpo ahí tendrá que correr su compañera a realizar lo mismo
-de frente las parejas realizaran pases con golpes de manos arriba tratando de evitar que caiga el balón

vuelta a la calma
elongación


clase 4
objetivo: dar a conocer el fundamento gmb golpe de manos bajas
inicio
calentamiento
trote
movilidad articular

desarrollo de la clase
en pareja frente a frente a una distancia de 3 metros una lanzar el balón al aire y después del bote el compañero carrera al balón y recibir el balón con los ante brazos
esto se realizara 10 veces cada uno el profesor ira corrigiendo uno a uno
al momento de golpear el balón este deberá dar un bote y la compañera debe correr y volver a poner el balón en el aire
asta lograr una buena postura.

Vuelta a la calma
elongación


clase 5

objetivo: realizar el fundamento tecnico gmb golpe de manos bajas
movilidad articular
inicio
calentamiento
dos grupos hombre y mujeres las mujeres arrancaran de los hombre estos las perseguieran en un pie dando saltos asta que quede la ganadora

desarrollo de la clase
-en parejas frente a frente uno de la pareja se pondrá en posición de recepción GMB y la compañera le lanzara el balón en forma directa a los brazos esto lo realizara 10 veces cada una
-en parejas de frente una realizara el golpe GMA y la otra realizara el GMB evitando que caiga el balón al suelo
-realizaran el golpe que mas le acomode evitando que caiga el balon al suelo en un circulo con 5 personas.

Vuelta a la calma
elongación


clase 6
objetivo: realizaran el fundamento técnico del saque
inicio
calentamiento
trote y cuando pase por el costado de la malla realizar saltos sin tacar la malla
movilidad articular

desarrollo de la clase
en parejas ubicadas frente a frente de un costado al otro se lanzaran el balón con ambas manos
luego cambio de mano
dando un bote en el suelo antes que llegue al compañero con un derecha luego izquierda
golpear el balón con la palma de la mano derecha esto lo realizaremos una ves cada una 15 veces
cambiaran la mano que golpea
golpearan el balón ubicandolo al costado de su cuerpo
saque de remache golpearan el balón sobre su cabeza con el brazo totalmente extendido

vuelta a la calma
elongación


clase 7
objetivo: realizaran recepción del saque y comenzaran a ver juego en equipo

inicio
calentamiento
trote 10 min
movilidad articular elongación

desarrollo de la clase
-en parejas se ubican frente a frente a una distancia de 4 metros una realizara el saque dirigido a su compañero el cual lo recepcionara con GMB este tendrá que controlar la recepción el balón tiene que salir dirigido hacia arriba
-los grupos deben ser de 3 personas formaran un triangulo
uno tiene que sacar con dirección al compañero que va a recibir el saque el que recibe tiene que controlar la recepcion para que el próximo compañero pueda devolver el balón con golpe de GMA al que después tiene que sacar . Esto lo realizaran 5 veces cada uno y cambiaran le tocara sacar al otro y así hasta que se todos allan hecho el saque 5 veces


vuelta a la calma
elongación
decir los errores mas comunes y lo que tienen que mejorar


clase 8

objetivo: realizaran fundamento técnico del bloqueo
inicio
calentamiento
trote 10 min
movilidad articular
elongación

desarrollo de la clase:

formaran hileras frente a la malla dependiendo de la cantidad de alumnos
correrán a la hacia la malla y realizaran un salto sin tocar la malla después de hacerlo se pondrán en la hilera nuevamente
hileras frente a la malla una rodilla en el suelo y la otra en flexión darán un paso largo con la pierna que se encuentra atrás luego dar el siguiente paso quedando con los pies junto y en ese momento rechazan los brazos se usas para dar impulso al momento saltar y quedan total mente extendidos los brazos evitando tocar la malla

vuelta a la calma
elongación
explicando los errores
clase 9


objetivo: comenzaran a jugar usando la totalidad de los fundamentos técnico y algunas reglas

inicio:
calentamiento
trote 10 min

desarrollo de la clase:
grupos de tres personas las cuales se ubicaran en un lado de la malla y el otro grupo al frente
tendrán que pasar la malla con el saque y deberá caer dentro de la cancha ya delimitada al momento de pasar el balón tendrán que dar 3 golpes y en el tercer golpe al balón este debe pasar la sobre la malla
deben recepcionar el sauqe del equipo contrario con golpe de GMB
vuelta a la calma
comentar lo que mas les costo
elongación
clase 10

objetivo: realidad de juego y reglamento
inicio
calentamiento
trote 10 min
movilidad articular
desarrollo de la clase
grupos de 6 personas se ubicaran en cada lado de la cancha
se les explicara como deben moverse dentro de cancha hacia que lado tienen que hacer la rotación que no pueden dar mas de tres golpes al balón el balón tiene caer dentro de la cancha
comenzar a jugar
sera a los 7 puntos para que los equipos que están fuera puedan experimentar la realidad de juego.
Vuelta a la calma
se responderán dudas del reglamento
elongacion


clase 11
objetivo: coreografía con fundamentos del basquetbol

inicio

calentamiento:
trote 10 min
movilidad articular

desarrollo de la clase:

formar una hilera un alumno por medio tendrá un balón
correrán boteando los balones por alrededor de cancha luego un grupo pasa al lado derecho de la cancha y el otro se queda en el izquierdo al momento de llegar aí deberán formar parejas y dirigirse al centro de la cancha , tendrán que darse 4 pases de pecho 4 pases de pique 4 pases sobre la cabeza.
La hilera que quedo con el balón se pasa este por entre la piernas 4 veces y la hilera que no tiene balón tendrá que realizar sentadillas, los que tienen el balón se lo pasaran por alrededor del cuerpo haciendo círculos y los que no tienen balón tendrán que realizar flexo extensiones de brazos luego cambiaran ahora los que tienen el balón realizaran la misma secuencia una vez que terminen esto deberán ir corriendo y lanzar al aro luego ubicarse al costado una vez que hallan lanzado todos se ubican en parejas nuevamente y uno ataca y el otro defiende asta llegar al otro aro así hasta que pasen todas las parejas luego de lanzar todas las parejas se forman al costado del aro formando una hilera esperando al otro grupo luego los que no tienen balón pasan al centro de las dos hileras y forman una tercera estos deberán tener el balón, desde esta posición saldan los primeros de cada fila lanzandose el balón haciendo una trenza hasta llegar al aro lanzar y formar esperando a que todos estén listos, una vez formados correr hasta por todo el costado de la cancha y retirarse .

Vuelta a la calma:
elongación



clase 12
objetivo: coreografía con fundamentos del basquetbol

inicio:
calentamiento:

trote 10 min
movilidad articular

desarrollo de la clase:

formar una hilera un alumno por medio tendrá un balón
correrán boteando los balones por alrededor de cancha luego un grupo pasa al lado derecho de la cancha y el otro se queda en el izquierdo al momento de llegar aí deberán formar parejas y dirigirse al centro de la cancha , tendrán que darse 4 pases de pecho 4 pases de pique 4 pases sobre la cabeza.
La hilera que quedo con el balón se pasa este por entre la piernas 4 veces y la hilera que no tiene balón tendrá que realizar sentadillas, los que tienen el balón se lo pasaran por alrededor del cuerpo haciendo círculos y los que no tienen balón tendrán que realizar flexo extensiones de brazos luego cambiaran ahora los que tienen el balón realizaran la misma secuencia una vez que terminen esto deberán ir corriendo y lanzar al aro luego ubicarse al costado una vez que hallan lanzado todos se ubican en parejas nuevamente y uno ataca y el otro defiende asta llegar al otro aro así hasta que pasen todas las parejas luego de lanzar todas las parejas se forman al costado del aro formando una hilera esperando al otro grupo luego los que no tienen balón pasan al centro de las dos hileras y forman una tercera estos deberán tener el balón, desde esta posición saldan los primeros de cada fila lanzandose el balón haciendo una trenza hasta llegar al aro lanzar y formar esperando a que todos estén listos, una vez formados correr hasta por todo el costado de la cancha y retirarse .

Vuelta a la calma:

elongación